Sport all'aperto in inverno: prepararsi con calore e prudenza

Controlla le condizioni

Verifica temperatura, vento, precipitazioni, ghiaccio e luce disponibile. Adatta percorso, durata e intensità.

Vestiti a strati e riscaldati

Usa strati tecnici, proteggi mani, testa e piedi e aumenta gradualmente lo sforzo.

Usa il calore extra con prudenza

L'abbigliamento riscaldato può essere utile durante attività tranquille, pause o attese. Riduci il livello durante l'esercizio intenso e cerca un luogo caldo in caso di brividi persistenti, intorpidimento o confusione.