Šport na prostem pozimi: topla in odgovorna priprava

Preverite vreme in pot

Pred odhodom preverite temperaturo, veter, padavine, možnost poledice in dnevno svetlobo. Trajanje in intenzivnost prilagodite razmeram.

Nosite funkcionalne sloje

Uporabite osnovni sloj, ki odvaja vlago, izolacijski sloj in po potrebi zunanji sloj, odporen proti vetru ali vodi.

Začnite postopoma

Postopno ogrevanje pomaga telesu preiti na napor. Tempo povečujte korak za korakom.

Zaščitite roke, glavo in stopala

Uporabite ustrezne rokavice, pokrivalo za glavo, nogavice in obutev z zadostnim oprijemom.

Ogrevana oblačila kot dodatna možnost

Pri mirnejših dejavnostih, odmorih ali čakanju lahko ogrevana oblačila nudijo dodatno toploto. Pri intenzivnem gibanju znižajte stopnjo in upoštevajte navodila izdelka.

Upoštevajte opozorilne znake

Pojdite v notranjost ob vztrajnem tresenju, odrevenelosti, zmedenosti, bolečini ali izgubi nadzora nad rokami in stopali. Pri zdravstvenih vprašanjih se posvetujte s strokovnjakom.