Szabadtéri sport télen: meleg és felelős felkészülés

Ellenőrizze az időjárást és az útvonalat

Indulás előtt nézze meg a hőmérsékletet, a szelet, a csapadékot, a csúszásveszélyt és a nappali fény hosszát. Az időtartamot és az intenzitást igazítsa a körülményekhez.

Viseljen funkcionális rétegeket

Használjon nedvességelvezető alapréteget, szigetelő réteget és szükség esetén szél- vagy vízálló külső réteget.

Kezdjen fokozatosan

A fokozatos bemelegítés segíti a testet a terhelésre való átállásban. Lépésről lépésre növelje a tempót.

Védje a kezét, fejét és lábát

Használjon megfelelő kesztyűt, fejfedőt, zoknit és elegendő tapadást biztosító lábbelit.

Fűthető ruházat kiegészítő lehetőségként

Nyugodtabb tevékenységnél, pihenőkben vagy várakozáskor a fűthető ruházat további meleget adhat. Intenzív mozgás közben csökkentse a fokozatot, és kövesse a termék utasításait.

Figyeljen a figyelmeztető jelekre

Menjen beltérbe tartós reszketés, zsibbadás, zavartság, fájdalom vagy a kéz és láb feletti kontroll elvesztése esetén. Egészségügyi kérdéssel forduljon szakemberhez.