Sport na otvorenom zimi: topla i odgovorna priprema
Podijeli
Provjerite vrijeme i rutu
Prije polaska provjerite temperaturu, vjetar, oborine, poledicu i dnevno svjetlo. Trajanje i intenzitet prilagodite uvjetima.
Nosite funkcionalne slojeve
Koristite osnovni sloj koji odvodi vlagu, izolacijski sloj i po potrebi vanjski sloj otporan na vjetar ili vodu.
Počnite postupno
Postupno zagrijavanje pomaže tijelu prijeći na napor. Tempo povećavajte korak po korak.
Zaštitite ruke, glavu i stopala
Koristite odgovarajuće rukavice, pokrivalo za glavu, čarape i obuću s dovoljnim prianjanjem.
Grijana odjeća kao dodatna opcija
Pri mirnijim aktivnostima, pauzama ili čekanju grijana odjeća može pružiti dodatnu toplinu. Smanjite razinu tijekom intenzivnog kretanja i slijedite upute proizvoda.
Reagirajte na znakove upozorenja
Uđite u zatvoren prostor kod trajnog drhtanja, utrnulosti, zbunjenosti, boli ili gubitka kontrole nad rukama i stopalima. Za zdravstvena pitanja obratite se stručnjaku.
